カテゴリ： 脳科学ライフハック 参考文献： Tommasi V et al., Front Child Adolesc Psychiatry, 2026. PMID: 42199316 対象読者： 子育て中の親御さん・教育関係者・一般読者
「うちの子、ゲームばかりして……」と感じたことはありませんか？
実は最新の脳科学研究が、あるタイプのゲームが子どもの集中力や思考力を本当に鍛える可能性を示しています。
近年のシステマティック・レビュー（複数の研究をまとめた総合分析）によると、「シリアスゲーム」と呼ばれる学習・療育目的のデジタルゲームが、子どもの注意力と実行機能を改善する効果を持つことが確認されました。
今回は、この研究をわかりやすく解説しながら、子どもとゲームの賢い付き合い方を考えてみましょう。
ゲームに罪悪感を感じていませんか？
多くの親御さんが「ゲームをやらせすぎると勉強の邪魔になるのでは」と心配します。確かに際限なく遊ばせることには問題もありますが、ゲームの「種類」と「目的」次第では、脳の発達に良い影響を与えることがあるというのが最新科学の見解です。
ポイントは、どんなゲームかということ。娯楽のためだけのゲームとは異なる、「シリアスゲーム」という概念が注目されています。
「シリアスゲーム」とは何か——娯楽とトレーニングの融合
「シリアスゲーム（Serious Games）」とは、単に楽しむためだけでなく、教育・訓練・療育・リハビリなどの目的で設計されたデジタルゲームのことです。
言葉は難しく聞こえますが、要は「遊びながら何かを学べるゲーム」のこと。集中力・記憶力・問題解決力など、特定の認知スキルを鍛えることを目的に設計されています。
普通のゲームとの違い
| 普通の娯楽ゲーム | シリアスゲーム |
|---|---|
| 主な目的は「楽しむこと」 | 目的は「スキルの習得・改善」 |
| 勝敗や達成感が中心 | 認知トレーニングが組み込まれている |
| 学習効果は副次的 | 学習効果が設計の核心 |
9つの研究が示した「脳への効果」
今回紹介するのは、イタリア・フォッジャ大学の認知・情動神経科学ラボ（CANLab）が行ったシステマティック・レビューです。世界中の研究データベースを徹底的に調べ、学齢期の子どもを対象にした事前・事後評価あり・対照群ありという厳しい基準をクリアした9つの研究を精査しました。
その結果わかったのは、シリアスゲームによるトレーニングが以下の3つの実行機能を改善するということです。
鍛えられる3つの実行機能
① ワーキングメモリ（作業記憶） 一時的に情報を頭の中で保持しながら処理する能力。勉強中に「この情報を覚えながら次を読む」といった動作に欠かせません。
② 認知的柔軟性 状況に応じて考え方や行動を切り替える能力。「このやり方がダメなら別の方法を試そう」という発想の転換に使われます。
③ 抑制（インヒビション） 衝動を抑えて、不適切な反応を我慢する能力。「やりたいけど今は我慢」「関係ない情報を無視する」という場面で働きます。
これら3つはすべて、学習・社会生活・仕事において非常に重要な認知スキルです。
ADHD・自閉症の子にも有効？
注目すべきは、効果が定型発達の子どもだけに限らなかったこと。研究では以下の子どもたちにも改善効果が見られました。
- ADHD（注意欠如・多動症）の子ども
- 知的障害のある子ども
- 行動障害のある子ども
- 自閉スペクトラム症（ASD）の子ども
- 抑制コントロールに困難を抱える子ども
ゲームという形式が「楽しみながら取り組める」動機づけになり、特に注意を向け続けることが苦手な子どもにも継続しやすかったと考えられています。
限界も知っておこう——「ゲームで成績が上がる」は過信かも
ここで一つ大切な注意点があります。研究が示した効果は、主に**「ニア・トランスファー」**と呼ばれる範囲にとどまっています。
ニア・トランスファーとは？ トレーニングした課題そのもの、あるいは非常に似た課題での成績が上がること。たとえば、ゲームでワーキングメモリを鍛えたら、同じような記憶テストの成績が上がる、という具合です。
一方、「ファー・トランスファー」——つまりゲームで鍛えた能力が学校の成績や日常行動の改善につながるかどうか——については、まだ証拠が限られていて、長期的な効果も不明な点が多いです。
つまり、「シリアスゲームをすれば成績が上がる！」と期待しすぎるのは禁物。あくまでも脳の特定機能のトレーニングとして有望という段階です。
今日からできる！子どもとゲームの正しい付き合い方
この研究をふまえて、ご家庭でできる実践ポイントをまとめます。
1. 「目的のあるゲーム」を選ぶ 記憶力・集中力・問題解決力をテーマにした教育系ゲームや、療育目的で設計されたアプリを選んでみましょう。 （※ここでいう「シリアスゲーム」は、市販の一般的な娯楽ゲームではなく、認知トレーニングを目的として専門的に開発されたアプリやプログラムを指します。家庭向けに利用できる教育アプリも存在しますが、医療・療育目的のものは専門機関での使用を前提とするケースもあります）
2. 時間と頻度を意識する 研究では一定期間の継続的なトレーニングが効果を生みます。「週2〜3回・30分以内」を目安に、習慣化することが大切です。
3. ゲーム後に「振り返り」の時間を作る 「さっきのゲームで何が難しかった？」と親子で話すことで、ゲームを通じた思考力の言語化が促されます。
4. ゲームだけに頼らない シリアスゲームはあくまで補助ツール。読書・運動・会話など、他の活動と組み合わせることで相乗効果が期待できます。
まとめ
最新の研究は、「すべてのゲームが悪い」わけではなく、目的を持って設計されたゲームが子どもの脳機能を高め得ることを示しています。
特に注意力や実行機能（ワーキングメモリ・認知的柔軟性・抑制）の向上については、ADHD・自閉症を含むさまざまな子どもたちに効果が見られました。
ただし「魔法の脳トレ」ではありません。実生活への般化や長期効果については、まだ研究が必要な段階です。
子どもがゲームをするとき、次は「どんな目的でどんなゲームを選ぶか」という視点を持ってみてください。それだけで、ゲームタイムが”脳への投資”に変わるかもしれません。
参考文献
Tommasi V, Spinelli A, Siena V, Romano C, Bruno F, Nardacchione G, Marinelli CV. The effectiveness of serious games for training of attention and executive functions: a systematic review. Front Child Adolesc Psychiatry. 2026 May 11;5:1801077. doi: 10.3389/frcha.2026.1801077. PMID: 42199316.
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